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Top 10 Health Benefits of Ashwagandha
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Top 10 Health Benefits of Ashwagandha

अश्वगंधा (Ashwagandha) एक प्राचीन औषधीय जड़ी बूटी है। यह आयुर्वेद में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में से एक है। आयुर्वेदिक, यूनानी और भारतीय दवाओं में, अश्वगंध को भारतीय जीन्सेंग (Indian Ginseng) के नाम से भी जाना जाता है। अश्वगंधा (ashwagandha) का प्रयोग विभिन्न अफ्रीकी दवाओं में अलग-अलग प्रकार की बीमारियों को ठीक करने के लिए भी किया जाता है। अश्वगंध […]

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Shilajit : Health Benefits, Side Effects and Uses
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Shilajit : Health Benefits, Side Effects and Uses

शिलाजीत क्या है (What is Shilajit)? शिलाजीत (Shilajit) भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक माना जाता रहा है। यह एक प्रकार का चिपचिपा पदार्थ है, जो मुख्य रूप से हिमालय की चट्टानों में पाया जाता है। यह सदियों पुराने पौधों के धीमे अपघटन से विकसित होता है।  शिलाजीत एक मोटा, काले-भूरे रंग का खनिज तारकोल है, जो […]

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Migraine Symptoms, Causes and Treatments
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Migraine : Symptoms, Causes and Treatments

माइग्रेन (Migraine) एक ऐसा रोग है जिसमें रोगी को बार-बार हल्के से लेकर गंभीर सिरदर्द (headache) होता है। माइग्रेन (Migraine) आमतौर पर एक हिस्से को प्रभावित करता है। यह 2 से लेकर 72 घंटों तक बना रह सकता है। माइग्रेन का हमला (Migraine attack) अचानक होता है। कई बार यह शुरू में हल्का होता है, लेकिन धीरे-धीरे बहुत तेज दर्द में बदल जाता है। अधिकतर […]

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Tomato Nutrition and Health Benefits
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Tomato Nutrition and Health Benefits

टमाटर (Tomato) अनेक पोषक तत्वों से भरा खाद्य पदार्थ है। इसमें कैलोरी और कार्ब काफी कम मात्रा में पाया जाता है। यह विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है। आप इसे सलाद (salad), सब्ज़ी (vegetable) या स्नैक्स (snacks) के रूप में शामिल कर सकते हैं। पोषण (Nutrition) : एक कप कटे हुए कच्चे टमाटर में आपको लगभग 32 कैलोरी, 2.2 ग्राम फाइबर, 5.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, […]

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Top 12 High Blood Pressure Causes

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) आज सबसे आम रोगों में से एक है। आजकल हर तीसरा व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है। उच्च रक्तचाप को हाइपरटेंशन (hypertension) के रूप में भी जाना जाता है। आइये सबसे पहले यह जानते हैं की हाई ब्लड प्रेशर होता क्या है ? हाई ब्लड प्रेशर क्या है ? (What Is High […]

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Health Effects of Smoking for Bodybuilders
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Health Effects of Smoking for Bodybuilders

हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान (smoking) स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धूम्रपान सिगरेट, बीड़ी, हुक्का या सिगार किसी भी रूप में हो सकता है। इसलिए मैं यह नहीं कहूंगा कि आपको धूम्रपान छोड़ने की जरूरत क्यों है। यह आपका व्यक्तिगत नजरिया या पसंद हो सकता है। लेकिन यहाँ हम आपका ज्यादा समय न लेते हुए  इस बारे […]

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Top 14 Health Benefits of Beer
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Top 14 Health Benefits of Beer

बियर (Beer) दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। आम तौर पर यह माना जाता है कि बियर का सेवन सेहत के लिए हानिकारक है, लेकिन अगर बियर का सही मात्रा में सेवन किया जाये तो बियर के बहुत से स्वास्थ्य लाभ भी हैं। लेकिन बियर की ज्यादा मात्रा आपकी सेहत भी बिगाड़ […]

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A/C Gym or Non A/C Gym: Which is Better?
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A/C Gym or Non A/C Gym: Which is Better?

हम लोग ऐसे युग में जी रहे हैं जहाँ  दैनिक जीवन से शारीरिक श्रम (physical workout) न के बराबर या बहुत ही कम हो गया है। हममें से अधिकतर लोग ऑफिस गाड़ी से जाते है, ऑफिस पहुँच कर एक ही कुर्सी पर घंटों काम करते हैं जो कि दिमागी काम है। शाम को ऑफिस का काम ख़त्म कर फिर […]

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Benefits of Amla for Eyes, Hair and Digestion
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Benefits of Amla for Eyes, Hair and Digestion

भारतीय हंसबेरी या आँवला (Amla or Gooseberry) यूफोरबियासी परिवार से संबंधित है। भारत में इसके पेड़ को पवित्र माना जाता है। आँवला स्वाद में खट्टा होता है। इसमें विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पायी जाती है। आँवला (amla) प्रतिरक्षा प्रणाली (immunity system) को ठीक रखने, बुढ़ापे को धीमा करने, गले के संक्रमण का इलाज करने, रक्त शर्करा (blood sugar) के स्तर को […]

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sweet potatoes
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15 Amazing Health Benefits of Sweet Potatoes

शकरकंद (sweet potato) पौष्टिक और स्वादिष्ट जड़ वाली सब्ज़ी है। शकरकंद, जिसे इपामो बटाटा (Ipomoea Batatas) के रूप में भी जाना जाता है, इसमें न केवल कई पोषक तत्व होते हैं, बल्कि यह औषधीय लाभों से भी भरपूर होता है। नारंगी रंग के कारण शकरकंद स्वाभाविक रूप से विटामिन बी 5, राइबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन और कैरोटीनॉयड से भरे होते […]

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