Beautiful and glowing skin starts with nourishment from within itself. Older cells are regularly shed and they are replaced by younger ones and a steady supply of key nutrients is essential to support this rapid growth. Consume balanced and healthy… Read More »6 Nutrients Necessary for Glowing Skin
टमाटर (Tomato) अनेक पोषक तत्वों से भरा खाद्य पदार्थ है। इसमें कैलोरी और कार्ब काफी कम मात्रा में पाया जाता है। यह विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है। आप इसे सलाद (salad), सब्ज़ी (vegetable) या स्नैक्स (snacks) के रूप में शामिल कर सकते हैं। पोषण (Nutrition) :… Read More »Tomato: Nutrition and Health Benefits
भारतीय हंसबेरी या आँवला (Amla or Gooseberry) यूफोरबियासी परिवार से संबंधित है। भारत में इसके पेड़ को पवित्र माना जाता है। आँवला स्वाद में खट्टा होता है। इसमें विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पायी जाती है। आँवला (amla) प्रतिरक्षा प्रणाली (immunity system) को ठीक रखने,… Read More »Benefits of Amla for Eyes, Hair and Digestion
ओमेगा -3 आमतौर पर अपने स्वास्थ्य लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है। ओमेगा-3 को ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acids) भी कहा जाता है। यह शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। मानव शरीर अधिकांश फैटी एसिड्स (fatty acids) को संश्लेषित करने… Read More »Top 10 Foods Rich in Omega-3 Fatty Acids
अगर आप बहुत अधिक वर्कआउट (workout) करते हैं, लेकिन संतुलित आहार (balanced meal) नहीं लेते हैं तो आपका फिटनेस गोल अधूरा है। यह देखते हुए, यह मानना सुरक्षित है कि आपका शरीर लगभग 80 प्रतिशत आपके आहार (meal) का प्रतिबिंब है और 20… Read More »Best Pre and Post Workout Meals for Bodybuilders
Eat eggs everyday. Consuming eggs everyday make you healthy. Yes, eggs are also called superfoods. Eggs comes with many nutritional elements, which are really very beneficial for your health. Almost everyone loves eggs. ou can cooked them in so many ways… Read More »Egg: Calories, Nutrition and Health Benefits
When it comes to getting a charming, lean and fit body, we all know that working out is an important factor, but what about what you eat? The food you consume before workout helps to fuel workouts, while the food… Read More »10 Best Before Workout Meals for Muscle Gain
How much water should you drink per day? Is drinking water good for your health? It’s really a simple question with no easy answer. Studies have produced varying recommendations over years. But individual water needs depend on many factors, including… Read More »What Would Happen If You Replaced All Drinks with Water?
