Top 14 Health Benefits of Beer

Top 14 Health Benefits of Beer

बियर (Beer) दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है।

आम तौर पर यह माना जाता है कि बियर का सेवन सेहत के लिए हानिकारक है, लेकिन अगर बियर का सही मात्रा में सेवन किया जाये तो बियर के बहुत से स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

लेकिन बियर की ज्यादा मात्रा आपकी सेहत भी बिगाड़ सकती है। 

पोषण तथ्य (Nutritional Facts) :

🔥 60 ML बियर (beer) में आपको लगभग 26 कैलोरी, 0 % कॉलेस्ट्रॉल, 2 मि.ग्रा. सोडियम, 16 मि.ग्रा. पोटैसियम, 2. 16 ग्राम कार्ब, 0.28 ग्राम प्रोटीन, 0 % विटामिन और 0 % कैल्शियम प्राप्त होता है।

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बियर पीने के लाभ (Benefits of Drinking Bear 🍺🍻) :

1. गुर्दे के पथरी के लिए (Beer for Kidney Stones) :

एक अध्ययन के अनुसार , बियर (beer) की सही मात्रा आपके गुर्दे (kidney) के लिए बेहतर है।

आप जो बीयर पीते हैं, उनमें से प्रत्येक बोतल गुर्दे के पथरी (kidney stone) को 40% तक विकसित करने का खतरा कम कर देती है।

2. याददाश्त को बढ़ावा देता है (Promotes Memory) :

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बीयर पीने वालों में, बियर न पीने वालों की तुलना में अल्जाइमर रोग और डिमेंशिया से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।


3. कैंसर से लड़ने में (Fighting Cancer) :

बीयर (beer) का सबसे कमाल का फायदा यह है कि यह कैंसर से लड़ने में मददगार होती है।

बीयर बनाने में इस्तेमाल होने वाले पौधे होप्स में एक्सनथोहूमोल (xanthohumol) पाया जाता है, जो कैंसर से लड़ने में काफी मदद करता है।

इसलिए यह कैंसर के खतरे को काम करने में भी कारगर है।

4. तनाव कम करने में (Beer Helps Reduce Stress) :

मॉन्ट्रियल यूनिवर्सिटी में हुए शोधों में पाया गया कि एक दिन में दो गिलास बियर (beer) काम से संबंधित तनाव (stress) या चिंता (anxiety) को कम कर सकता है।

               

5. बेहतर पाचन के लिए (For Better Digestion) :

बीयर, और विशेष रूप से डार्क बियर (dark beer) में पर्याप्त मात्रा में घुलनशील फाइबर होते हैं।

जबकि शराब में कोई भी फाइबर नहीं होता है।

फाइबर की कमी गैस्ट्रिक और आंतों के विकार (intestinal disorders) जैसे कब्ज या दस्त का कारण बन सकती है।

6. खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में (Reduces Bad Cholesterol) :

बीयर में मौजूद फाइबर (fiber) आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (LDL Cholesterol) के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, बैड कोलेस्ट्रॉल का एक प्रकार है जो आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता।

इस तरह बियर आपके कोलेस्ट्रॉल और पेट को भी कम करता है।

रोजाना एक बीयर पीने से गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 4% की बढ़ोत्तरी होती है।


7. दिल के स्वास्थ्य के लिए (Beer for Heart Health) :

बीयर पीने वाले लोगों में,  बियर न पीने वाले लोगों की तुलना में दिल के दौरे (heart attack) से पीड़ित होने का खतरा 40 से 60 प्रतिशत  कम होता है।

8. विटामिन बी के स्तर को बढ़ाता है (Increases the Level of Vitamin B)

बीयर में  विटामिन B1, B2, B6 और B12 पर्याप्त मात्रा में पाये जाते हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि बीयर पीने वालों में, बियर न पीने वालों की तुलना में विटामिन बी-6 का स्तर 30% अधिक था।

यह स्तर शराब पीने वालों के मुकाबले दो गुना अधिक था।

9. मजबूत हड्डियों के लिए (For Healthy Bones) :

शोधों से पता चलता है  कि बियर की मध्यम खपत वास्तव में आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है।

यह आपकी हड्डियों (bones) को मजबूत बनाने और हृदय रोगों (heart decease) का खतरा कम करने में काफी कारगर है।

बीयर में मौजूद सिलिकॉन (silicon) का उच्च स्तर आपकी हड्डियों के लिए बहुत अच्छा होता है।

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10. रक्त के थक्कों को रोकने में (To Stop Blood Clots) :

बीयर रक्त के थक्के (blood clots) को बनने से रोकने में भी मदद करती है।

11. आपकी उम्र बढ़ाती है (Increases Your Age) :

कई शोध यह बता चुके हैं कि संतुलित मात्रा में बियर पीने वाले, ज्यादा बियर पीने वालों या बिलकुल ही न पीने वालों की अपेक्षा अध‍िक लंबा जीवन जीते हैं।

बीयर संतुलित मात्रा में पीने के लिए उपयुक्त है।

इसमें एल्कोहल की मात्रा वाइन (wine) और व्हिस्की (whisky) आदि की अपेक्षा बहुत कम होती है।

12. अनिद्रा के लिए इलाज में (In the Treatment for Insomnia)

बियर में लैक्टोफ्लाविन और निकोटिनिक एसिड (lactoflavin and nicotinic acid) पाया जाता है. ये अनिद्रा रोग में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 



13. कोल्ड रेमेडी के रूप में (As a Cold Remedy) :

हलकी गर्म बियर (beer) एक कोल्ड रेमेडी के रूप में भी मदद करती  है ,जब यह गर्म हो जाती है तो यह रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

यह जोड़ों के दर्द में राहत प्रदान करता है और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है।

14. त्वचा के लिए (Beer for Skin) :

बियर (beer) में उपस्थित कुछ विटामिन (vitamins) , त्वचा (skin) को सुंदर बनाते हैं।

इससे आपकी त्वचा चिकनी और आकर्षक बन जाती है।


4 thoughts on “Top 14 Health Benefits of Beer

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