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Top 10 Foods for a Healthy Heart
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Top 10 Foods for a Healthy Heart

Heart diseases are very common now these days. Nearly 6 million people are right now living with heart failures. It is very clear that healthy eating and living can make a huge difference. There is a great variety of fruits and vegetables that are good for your heart and keep your heart healthy and disease-free. 1. Salmon Fish 🐠🐟: […]

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Top 10 Foods Rich in Carbohydrates
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Top 10 Foods Rich in Carbohydrates

Carbohydrates are essential component of the diet. Foods that contain high-carbs offer excellent health benefits. There has been a lot of negative feedback found about carbs in recent decades. But the truth is that carbs are one of the main nutrients that the body needs, along with fats and protein. Carbs are essential to fuel […]

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Top 10 Calcium Rich Indian Foods
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Top 10 Calcium Rich Indian Foods

It’s a well known fact that calcium is crucial for solid bones and teeth, but it goes beyond that. This mineral additionally helps to regulate blood pressure, maintain healthy blood vessels and even prevent insulin resistance (which could lead to Type 2 diabetes). It is the most plenteous mineral in the body, and very nearly 99 percent of the body’s calcium […]

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Tomato Nutrition and Health Benefits
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Tomato Nutrition and Health Benefits

टमाटर (Tomato) अनेक पोषक तत्वों से भरा खाद्य पदार्थ है। इसमें कैलोरी और कार्ब काफी कम मात्रा में पाया जाता है। यह विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है। आप इसे सलाद (salad), सब्ज़ी (vegetable) या स्नैक्स (snacks) के रूप में शामिल कर सकते हैं। पोषण (Nutrition) : एक कप कटे हुए कच्चे टमाटर में आपको लगभग 32 कैलोरी, 2.2 ग्राम फाइबर, 5.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, […]

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Health Effects of Smoking for Bodybuilders
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Health Effects of Smoking for Bodybuilders

हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान (smoking) स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धूम्रपान सिगरेट, बीड़ी, हुक्का या सिगार किसी भी रूप में हो सकता है। इसलिए मैं यह नहीं कहूंगा कि आपको धूम्रपान छोड़ने की जरूरत क्यों है। यह आपका व्यक्तिगत नजरिया या पसंद हो सकता है। लेकिन यहाँ हम आपका ज्यादा समय न लेते हुए  इस बारे में […]

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Top 14 Health Benefits of Beer
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Top 14 Health Benefits of Beer

बियर (Beer) दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। आम तौर पर यह माना जाता है कि बियर का सेवन सेहत के लिए हानिकारक है, लेकिन अगर बियर का सही मात्रा में सेवन किया जाये तो बियर के बहुत से स्वास्थ्य लाभ भी हैं। लेकिन बियर की ज्यादा मात्रा आपकी सेहत भी बिगाड़ […]

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