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Healthy Heart

Heart Healthy Foods : Top 10 Foods for a Healthy Heart

The number of heart patients are increasing day by day. In the coming years, the number of cardiac patients in India will be highest in the world. According to the Centers for Disease Control and Prevention, “Cardiovascular disease is the leading cause of death among both men and women in the United States. One person […]

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Top 10 Foods Rich in Omega-3 Fatty Acids

Top 10 Foods Rich in Omega-3 Fatty Acids

ओमेगा -3 आमतौर पर अपने स्वास्थ्य लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है। ओमेगा-3 को ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acids) भी कहा जाता है। यह शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। मानव शरीर अधिकांश फैटी एसिड्स (fatty acids) को संश्लेषित करने में सक्षम है, लेकिन ओमेगा -3 फैटी एसिड के मामले में नहीं। ये आवश्यक फैटी […]

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Best Pre and Post Workout Meals

Best Pre and Post Workout Meals for Bodybuilders

अगर आप बहुत अधिक वर्कआउट (workout) करते हैं, लेकिन संतुलित आहार (balanced meal) नहीं लेते हैं तो आपका फिटनेस गोल अधूरा है। यह देखते हुए, यह मानना सुरक्षित है कि आपका शरीर लगभग 80 प्रतिशत आपके आहार (meal) का प्रतिबिंब है और २० % व्यायाम का। व्यायाम (workout) करते समय हमें यह देखना आवश्यक है कि वर्कआउट में […]

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Intense Workout

10 Best Before Workout Meals for Muscle Gain

When it comes to getting a charming, lean and fit body, we all know that working out is an important factor, but what about what you eat? The food you consume before workout helps to fuel workouts, while the food you consume after workout helps you to accelerate the recovery process. It’s not just longer […]

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