हम लोग ऐसे युग में जी रहे हैं जहाँ दैनिक जीवन से शारीरिक श्रम (physical workout) न के बराबर या बहुत ही कम हो गया है। हममें से अधिकतर लोग ऑफिस गाड़ी से जाते है, ऑफिस पहुँच कर एक ही कुर्सी पर घंटों काम करते हैं जो कि दिमागी काम है। शाम को ऑफिस का काम ख़त्म कर फिर […]
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Protein humare shareer ki cells ko bachate hain aur unki marammat karte hain. Alag-alag tarah ke amino acids alag-alag tarah ke protein banate hain. yeh skin, blood, muscles aur bones ki cells ke vikas ke liye bahut jaroori hote hain. Protein food badhte bachchon ke liye bahut necessary hai jo unki acchi growth me help kerta […]
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ओमेगा -3 आमतौर पर अपने स्वास्थ्य लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है। ओमेगा-3 को ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acids) भी कहा जाता है। यह शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। मानव शरीर अधिकांश फैटी एसिड्स (fatty acids) को संश्लेषित करने में सक्षम है, लेकिन ओमेगा -3 फैटी एसिड के मामले में नहीं। ये आवश्यक फैटी […]
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अगर आप बहुत अधिक वर्कआउट (workout) करते हैं, लेकिन संतुलित आहार (balanced meal) नहीं लेते हैं तो आपका फिटनेस गोल अधूरा है। यह देखते हुए, यह मानना सुरक्षित है कि आपका शरीर लगभग 80 प्रतिशत आपके आहार (meal) का प्रतिबिंब है और २० % व्यायाम का। व्यायाम (workout) करते समय हमें यह देखना आवश्यक है कि वर्कआउट में […]
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When it comes to getting a charming, lean and fit body, we all know that working out is an important factor, but what about what you eat? The food you consume before workout helps to fuel workouts, while the food you consume after workout helps you to accelerate the recovery process. It’s not just longer […]
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Building bigger biceps is the desire of every man. But, you can look many individuals in the gym that their wishes haven’t come true. Your body is good enough to adapt quickly to what you ask it to do. So you need to push your biceps outside of their comfort zone to force them to […]
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