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Top 10 Foods Rich in Carbohydrates
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Top 10 Foods Rich in Carbohydrates

Carbohydrates are essential component of the diet. Foods that contain high-carbs offer excellent health benefits. There has been a lot of negative feedback found about carbs in recent decades. But the truth is that carbs are one of the main nutrients that the body needs, along with fats and protein. Carbs are essential to fuel […]

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A/C Gym or Non A/C Gym: Which is Better?
Health

A/C Gym or Non A/C Gym: Which is Better?

हम लोग ऐसे युग में जी रहे हैं जहाँ  दैनिक जीवन से शारीरिक श्रम (physical workout) न के बराबर या बहुत ही कम हो गया है। हममें से अधिकतर लोग ऑफिस गाड़ी से जाते है, ऑफिस पहुँच कर एक ही कुर्सी पर घंटों काम करते हैं जो कि दिमागी काम है। शाम को ऑफिस का काम ख़त्म कर फिर […]

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Top 14 Shakahari Protein Ke Source
Hindi ( हिन्दी )
Nutrition

Top 14 Shakahari Protein Ke Source

Protein humare shareer ki cells ko bachate hain aur unki marammat karte hain. Alag-alag tarah ke amino acids alag-alag tarah ke protein banate hain. yeh  skin, blood, muscles aur bones ki cells ke vikas ke liye bahut jaroori hote hain. Protein food  badhte bachchon ke liye bahut necessary hai jo unki acchi growth me help kerta […]

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Top 10 Foods Rich in Omega-3 Fatty Acids
Hindi ( हिन्दी )
Nutrition

Top 10 Foods Rich in Omega-3 Fatty Acids

ओमेगा -3 आमतौर पर अपने स्वास्थ्य लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है। ओमेगा-3 को ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acids) भी कहा जाता है। यह शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। मानव शरीर अधिकांश फैटी एसिड्स (fatty acids) को संश्लेषित करने में सक्षम है, लेकिन ओमेगा -3 फैटी एसिड के मामले में नहीं। ये आवश्यक फैटी […]

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Best Pre and Post Workout Meals
Hindi ( हिन्दी )
Nutrition

Best Pre and Post Workout Meals for Bodybuilders

अगर आप बहुत अधिक वर्कआउट (workout) करते हैं, लेकिन संतुलित आहार (balanced meal) नहीं लेते हैं तो आपका फिटनेस गोल अधूरा है। यह देखते हुए, यह मानना सुरक्षित है कि आपका शरीर लगभग 80 प्रतिशत आपके आहार (meal) का प्रतिबिंब है और २० % व्यायाम का।  व्यायाम (workout) करते समय हमें यह देखना आवश्यक है कि वर्कआउट में […]

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Top 10 Biceps Workout for Size Gain
Health
Weight Gain

Top 10 Biceps Workout for Size Gain

Building bigger biceps is top of many men’s gym wish list. But you only need to look around the next time you’re in the gym to realize that their wishes haven’t come true. Your body is very good at adapting quickly to what you ask it to do, so to force your biceps to grow […]

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