Carbohydrates are essential component of the diet. Foods that contain high-carbs offer excellent health benefits. There has been a lot of negative feedback found about carbs in recent decades. But the truth is that carbs are one of the main nutrients that the body needs, along with fats and protein. Carbs are essential to fuel […]
Read Moreहम लोग ऐसे युग में जी रहे हैं जहाँ दैनिक जीवन से शारीरिक श्रम (physical workout) न के बराबर या बहुत ही कम हो गया है। हममें से अधिकतर लोग ऑफिस गाड़ी से जाते है, ऑफिस पहुँच कर एक ही कुर्सी पर घंटों काम करते हैं जो कि दिमागी काम है। शाम को ऑफिस का काम ख़त्म कर फिर […]
Read MoreProtein humare shareer ki cells ko bachate hain aur unki marammat karte hain. Alag-alag tarah ke amino acids alag-alag tarah ke protein banate hain. yeh skin, blood, muscles aur bones ki cells ke vikas ke liye bahut jaroori hote hain. Protein food badhte bachchon ke liye bahut necessary hai jo unki acchi growth me help kerta […]
Read Moreओमेगा -3 आमतौर पर अपने स्वास्थ्य लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है। ओमेगा-3 को ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acids) भी कहा जाता है। यह शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। मानव शरीर अधिकांश फैटी एसिड्स (fatty acids) को संश्लेषित करने में सक्षम है, लेकिन ओमेगा -3 फैटी एसिड के मामले में नहीं। ये आवश्यक फैटी […]
Read Moreअगर आप बहुत अधिक वर्कआउट (workout) करते हैं, लेकिन संतुलित आहार (balanced meal) नहीं लेते हैं तो आपका फिटनेस गोल अधूरा है। यह देखते हुए, यह मानना सुरक्षित है कि आपका शरीर लगभग 80 प्रतिशत आपके आहार (meal) का प्रतिबिंब है और २० % व्यायाम का। व्यायाम (workout) करते समय हमें यह देखना आवश्यक है कि वर्कआउट में […]
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